OUTIL · CHALEUR
Votre protocole de chaleur
Le sauna se pratique en passages courts et répétés, entrecoupés de refroidissements complets. Une longue séance d’un seul tenant fatigue au lieu de détendre.
La plupart des personnes entrent dans une cabine sans savoir combien de temps y rester, et en ressortent quand la chaleur devient désagréable. Le déroulé compte autant que la température : ce sont les passages successifs et le refroidissement entre eux qui produisent la sensation de relâchement, pas la durée cumulée.
Les exclusions sont demandées avant le protocole, parce qu’une contre-indication ne se rattrape pas par un réglage plus doux.